สุขภาพ | กีฬา | เนื้อหาน่ารู้
5 ท่าวอร์มอัพก่อนวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ
เรื่องควรรู้! ก่อนวิ่งเราควรรู้จัก ท่าวอร์มอัพ (Warm Up) และท่าคูลดาวน์ (Cool Down) เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย
