เนื้อหาน่ารู้

หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นจะได้รับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกับทานผลไม้สดหรือไม่ ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็น กับการทานผลไม้สดนั้นจะย่อมมีจุดแตกต่างกันอย่างแน่นอน 

ปรับร่างกายให้สุขภาพดี เราสามารถทำได้ หากเราตั้งใจเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต อาหารการกิน สภาพจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการเสพสื่อโซเชียล หรือข้ออ้างของการออกกำลังกาย

      “Micro Workout” หรือการออกกำลังกายสั้น ๆ ใช้เวลาไ…

Heart Rate Zone คืออีกหนึ่งในเทคนิคการออกกำลังกายที่ได้ผลมากที่สุดคือการคำนวณ Heart Rate Zone หรือโซนของอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณ