สุขภาพ

ในปัจจุบันมีผู้คนมากมายให้ความสนใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หนึ่งในการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานคือการลดน้ำหนักเพื่อให้มีน้ำหนักกายที่เหมาะสม

การออกกำลังกายมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเลือกใช้วิธีออกกำลังกายในรูปแบบไหนจะเป็นแบบ เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายของเราได้

การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกกำลังอย่างหนึ่ง ดีต่อสุขภาพทั้งเด็กและผู้สูงอายุ การว่ายน้ำสม่ำเสมอ  สัปดาห์ละ  3 – 5  ครั้ง  ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายทั่วไปดีขึ้น  แข็งแรงขึ้น  รวมทั้งด้านจิตใจและอารมณ์ดีขึ้นด้วย 

       เมนูอาหารไทยก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ใครที่อยากลดน้ำหน…

ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่แสนง่ายและสะดวกจนทำให้ในบางครั้งหลายคนอาจละเลยที่จะเซฟตัวเองจากการวิ่ง การเตรียมตัวก่อนวิ่งจึงสำคัญ อาจจะมองว่าการวิ่งเป็นกีฬาที่ง่าย หากแต่ไม่มีการวางแผนหรือเตรียมพร้อมร่างกายให้ดี

       ประโยชน์จากอะโวคาโดมีมากมาย เป็นแหล่งพลังงานของไ…

       วิตามินบำรุงสมอง เป็นอีกหนึ่งในตัวช่วยบำรุงสมอง …

     ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย เวลาไหนดีที่สุด…

คาร์ดิโอ (Cardio) เป็นคำที่คนออกกำลังกายเป็นประจำหรือคนที่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ต้องเคยได้ยินคำนี้มาบ้าง ในบทความนี้ ฟิตมี จะพาไปทำความรู้จักเพิ่มเติม