Shopping cart

“โรคไข้หวัดใหญ่” รู้แล้วต้องระวัง! ป้องกันได้อย่างไร

โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ รวมถึงจมูก ลําคอ และปอด โดยเป็นคนละสายพันธุ์กับไวรัสซึ่งทำให้เกิดโรคไวรัสลงกระเพาะอาหาร

6 ของว่างทานเล่น แก้หิว ลดพุง แคลอรี่ต่ำดีสุขภาพดี

องทานเล่นหรือของว่างเป็นอาหารที่รับประทานในปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารหลัก ซึ่งการเลือกทานของว่างที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าขนมขบเคี้ยวจำพวกของทอด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย

“วิ่งเร็ว” หรือ “วิ่งช้า” เผาผลาญลดไขมันได้ดีกว่า

การวิ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญลดไขมัน และเพิ่มความอึดทนให้ร่างกาย พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นอนหลับง่าย และช่วยลดความเสี่ยงจากโรคอื่นๆ ได้ด้วย

4 วิธีง่ายๆ ช่วยให้กระดูกเเข็งเเรงสุขภาพดี

เกราะป้องกันให้กับอวัยวะภายในอย่าง กระดูก กะโหลกศีรษะ ที่ปกป้องสมอง เราจึงควรดูเเลให้ “กระดูกเเข็งเเรง” อยู่เสมอ โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ซึ่งจะเริ่มมีความเสี่ยงต่อ “โรคกระดูกพรุน”

4 วัตถุดิบบำรุงกระดูกและข้อ หาง่าย ทำกินเองได้ไม่ยาก

วันนี้เราจะมาแนะนำ 4 วัตถุดิบหลักบำรุงกระดูก ที่สามารถหาทานได้ง่าย และสามารถประกอบอาหารทานที่บ้านได้พร้อมกับครอบครัวอีกด้วย! 

10 อาหารโปรตีนเน้นๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ ดีต่อร่างกาย

10 อาหารโปรตีน ที่เรานำมาแนะนำ เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายของมนุษย์ต้องการ และยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน

7 สารอาหารในปลาแซลมอน มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ

ชวนคนรักแซลมอนมาชำแหละดู 7 สารอาหารในปลาแซลมอนมีคุณประโยชน์อย่างไร และทานปลาแซลมอนแบบไหนถึงจะให้ประโยชน์มากกว่าให้โทษกับร่างกาย

6 เครื่องดื่มกินก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ง่าย

การหาเครื่องกินก่อนนอนเป็นตัวช่วยอีกวิธี ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การพักผ่อนที่เต็มที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตอย่างมาก คุณภาพการนอนหลับที่ดีมักจะได้มาจากปัจจัยหลายๆ อย่าง ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

4 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ อร่อย ดื่มง่าย

4 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดื่มง่าย ทำง่าย แถมยังอร่อย! ใครที่เคยมองว่าน้ำผักสีเขียว ผลไม้สีเขียว จะมีกลิ่นเหม็นเขียวไม่อร่อย ลืมไปได้เลย

ธันวาคม 2024
จ. อ. พ. พฤ. ศ. ส. อา.
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
X