ป้ายกำกับ: วิ่ง

การวิ่งมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเผาผลาญลดไขมัน และเพิ่มความอึดทนให้ร่างกาย พัฒนาระบบการทำงานของปอดและหัวใจ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้แข็งแรง นอนหลับง่าย และช่วยลดความเสี่ยงจากโรคอื่นๆ ได้ด้วย

โดยปกติแล้ว เรามักจะคุ้นกับการวิ่งแบบใส่รองเท้าวิ่งมากกว่าการวิ่งด้วยเท้าเปล่า การวิ่งเท้าเปล่าในปัจจุบันมีความนิยมในวงกว้างมากขึ้น แต่สำหรับบางคนยังคงเป็นการวิ่งที่ดูอันตรายต่อเท้าและรู้สึกว่าอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย

การวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งในสวนสาธารณะ หรือวิ่งมาราธอนนั้น ล้วนแล้วแต่ต้องรู้จักวิธีการวิ่งที่ถูกต้อง ท่าวิ่งที่ถูกต้อง และเหมาะสม เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการวิ่งมากที่สุด และเพื่อเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง