องทานเล่นหรือของว่างเป็นอาหารที่รับประทานในปริมาณเล็กน้อยระหว่างมื้ออาหารหลัก ซึ่งการเลือกทานของว่างที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าขนมขบเคี้ยวจำพวกของทอด เพราะนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย
การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการ […]
วันนี้เราจะมาแนะนำ 4 วัตถุดิบหลักบำรุงกระดูก ที่สามารถหาทานได้ง่าย และสามารถประกอบอาหารทานที่บ้านได้พร้อมกับครอบครัวอีกด้วย!
10 อาหารโปรตีน ที่เรานำมาแนะนำ เป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายของมนุษย์ต้องการ และยังมีส่วนช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นสารอาหารจำเป็นสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน
ชวนคนรักแซลมอนมาชำแหละดู 7 สารอาหารในปลาแซลมอนมีคุณประโยชน์อย่างไร และทานปลาแซลมอนแบบไหนถึงจะให้ประโยชน์มากกว่าให้โทษกับร่างกาย
การหาเครื่องกินก่อนนอนเป็นตัวช่วยอีกวิธี ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การพักผ่อนที่เต็มที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตอย่างมาก คุณภาพการนอนหลับที่ดีมักจะได้มาจากปัจจัยหลายๆ อย่าง ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
4 สูตรน้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดื่มง่าย ทำง่าย แถมยังอร่อย! ใครที่เคยมองว่าน้ำผักสีเขียว ผลไม้สีเขียว จะมีกลิ่นเหม็นเขียวไม่อร่อย ลืมไปได้เลย
การลดน้ำหนักที่ดี ก็คือการออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน ในร่างกายของเรา ซึ่งปัจจุบันเราจะเห็น อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักกันเป็นจำนวนมาก
แนะนำอาหารที่ควรทานก่อนนอน รู้หรือไม่ว่าก่อนที่เราจะนอนส่วนใหญ่ได้มีการแนะนำว่า ห้ามทานแล้วนอนเลยเพราะอาจจะเป็นกรดไหลย้อนได้ หรืออาจทำให้ระบบการทำงานของร่างกายผิดเพี้ยน
มลภาวะ สภาพอากาศ อาหารการกินที่เป็นพิษก่อให้เกิดโรคมากมาย จนต้องหาวิธีดูแลตัวเองด้วยวิธีต่างๆ แต่วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูที่ทำง่ายและช่วยบำรุงตับของเราด้วยสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ