หมวดหมู่: กีฬา

การวิ่งย่อมมาคู่กับอาการบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งหน้าเก่าหรือหน้าใหม่ก็อาจพบกับ อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ที่คุณอาจคาดไม่ถึงได้ เพราะบางอาการ เกิดจากอุบัติเหตุฉับพลัน

เรื่องควรรู้! ก่อนวิ่งเราควรรู้จัก ท่าวอร์มอัพ (Warm Up) และท่าคูลดาวน์ (Cool Down) เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย

การสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายไม่ได้เป็นประโยชน์เฉพาะกับคนที่ต้องการลดไขมันเท่านั้น แต่ทุกคนจำเป็นจะต้องมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แข็งแรงเพื่อสุขภาพที่ดีของเราในหลายๆ ด้าน เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ