เนื้อหาน่ารู้

หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอนหรือความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เกร็ดสุขภาพฉบับนี้มี 4 อาหารแก้ง่วงช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำค่ะ

ธัญพืช 10 ชนิด อาหารกินไม่อ้วน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำหนักได้อีกด้วย สามารถหาทานง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก แถมอิ่มสบายท้องและยังช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น ช่วยในการขับถ่าย ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีอะไรบ้างมาอ่านกันเลยค่า

     หัวใจสำคัญของการกินอาหารเพื่อสุขภาพ คือ การกินให้ได้พลังงานเทียบเท่าปริมาณพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญไป การเลือกกินอาหารให้หลากหลายและครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่าง ๆ