เรื่องควรรู้! ก่อนวิ่งเราควรรู้จัก ท่าวอร์มอัพ (Warm Up) และท่าคูลดาวน์ (Cool Down) เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย
เรื่องควรรู้! ก่อนวิ่งเราควรรู้จัก ท่าวอร์มอัพ (Warm Up) และท่าคูลดาวน์ (Cool Down) เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะทั้งสองอย่างจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย
การดื่มกาแฟให้อร่อยนั้น ตามหลักการและวิธีแล้วจะช่วยทำให้เราดื่มกาแฟแต่ละประเภทได้อร่อยยิ่งขึ้น ทั้งฟองนม เนื้อสัมผัส กลิ่นที่จะได้จากการชงแต่ละครั้ง พร้อมเคล็ดลับการดื่มกาแฟที่ไม่ทำลายสุขภาพ
การเลือกรับประทานอาหารไขมันดีอย่างไรให้พอเหมาะ มีประโยชน์ต่อร่างกาย ‘ไขมัน’ บางประเภทที่ทานในปริมาณที่มากเกินไป จะส่งผลเสียให้กับร่างกายโดยเฉพาะที่เป็น ‘ไขมันทรานส์’
การสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายไม่ได้เป็นประโยชน์เฉพาะกับคนที่ต้องการลดไขมันเท่านั้น แต่ทุกคนจำเป็นจะต้องมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แข็งแรงเพื่อสุขภาพที่ดีของเราในหลายๆ ด้าน เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ
หุ่นสวย หุ่นปังนับว่าเริ่ด! กับเมนูอาหารเย็นนี้ แน่นอนว่าการมีรูปร่างที่สมส่วนถือเป็นเรื่องดี ทำให้หลายๆ คนมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ลองอดข้าวให้ผอม
สุขภาพที่ดี ใครๆ ต่างก็ต้องการ แต่จะมีสักกี่คนที่จะหันมาดูแล เอาใจใส่ดูแลสุขภาพตัวเองให้มีความสุข ทั้งร่างกายและจิตใจ
อาการปวดหลังที่เกิดจากการทำงาน หรือที่เรียกอีกอย่างว่า Office syndrome เป็นโรคที่คนในวัยทำงานนั้นเป็นกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะงานที่ต้องนั่งทำอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลานานๆ
การมีสุขภาพจิตที่ดีนั้นจะทำให้คุณรู้สึกถึงสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลาย มีความรู้สึกที่ดีต่อตนเองและผู้อื่น มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ สามารถปรับตัวเพื่อใช้ชีวิตร่วมกับสังคมได้เป็นปกติ
การมีสุขภาพดีในช่วงวัยทำงาน นั้นเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน วันนี้เรามีเคล็ดลับสุขภาพดีของคนวัยทำงานมากฝากกัน ไม่ว่าจะมีเป้าหมายเยอะแค่ไหนร่างกายก็จะพร้อมรับมือ
หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นจะได้รับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกับทานผลไม้สดหรือไม่ ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็น กับการทานผลไม้สดนั้นจะย่อมมีจุดแตกต่างกันอย่างแน่นอน
