เมนูอาหารไทยก็ช่วยลดน้ำหนักได้ ใครที่อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนให้ได้ผลดี แต่ไม่ชอบกินสลัดหรือเบื่อแล้ว ลองมาดูเมนูอาหารเหล่านี้ที่จะช่วยให้ผอมได้ เลือกที่มีแคลน้อยๆ แต่มีประโยชน์ ที่มีทั้งใยอาหาร ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ

 

แนะนำ 8 เมนูอาหารไทยช่วยลดน้ำหนัก

1. น้ำพริกกับผักต้ม

      หากพูดถึงสุดยอดเมนูอาหารลดน้ำหนัก เชื่อว่าใคร ๆ จะต้องนึกถึงเมนูน้ำพริกผักต้มอย่างแน่นอน เพราะมีประโยชน์ แคลอรี่น้อย แถมยังอร่อยอีกด้วย 

 

2. เมนูปลานึ่ง

      ปลานึ่งเหมาะที่จะเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก เพราะเป็นเมนูที่ให้พลังงานต่ำ ทานคู่กับข้าวสวยหนึ่งทัพพี จัดว่าเป็นเมนูที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีเลย และยังย่อยง่ายอีกด้วย

 

3. แกงเห็ด

      เป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ อิ่มท้อง 

4. แกงจืดเต้าหู้

      อีกหนึ่งเมนูลดน้ำหนักเร่งด่วนที่ช่วยให้อิ่มท้อง เมนูแกงจืดเต้าหู้ยังเป็นเมนูที่มีแคลอรี่น้อย เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด

5. ยำวุ้นเส้น

     เมนูลดน้ำหนักอย่างแท้ทรูคือ ยำวุ้นเส้น ของโปรดของใครหลายคน หากรับประทานทุกวัน รับรองได้ไม่อ้วน และหากใครทานมังสวิรัติก็สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามชอบใจได้เลย

 

6. ปลาเผาสมุนไพร

       เมนูที่ชวนน้ำลายไหล ทำรับประทานได้กันทั้งบ้าน แถมเป็นเมนูที่ไม่อ้วน ความอร่อยอยู่ที่น้ำจิ้มต้องจัดจ้าน รับประทานให้อร่อยสะท้านปาก

7. เมี่ยงปลาทูนึ่ง

      สำหรับเมนูนี้ รับประทานได้ไม่อั้นเพราะมีแป้งน้อย ปลาทูก็เป็นของโปรดของพวกเราชาวไทย รับประทานกับผักสดเยอะๆ ห่อเป็นเมี่ยง พร้อมน้ำจิ้มรสแซ่บ รับประทานได้ไม่อ้วน

 

8. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

       เมนูยอดฮิต เมนูทานง่าย เมนูสุดโปรดที่ทำรับประทานกันเองได้ง่ายทานคู่กับกับน้ำจิ้มรสจัดจ้าน มีเส้น มีแป้งนิดหน่อย เลือกเอาว่าจะใส่ หรือไม่ใส่ก็ไม่เป็นไร นอกนั้นผักและโปรตีนล้วนๆ สามารถทำรับประทานเป็นอาหารมื้อหลัก  รับรองช่วยลดน้ำหนักได้แน่นอน

 

        ทั้งหมดนี่เป็นเมนูอาหารช่วยลดน้ำหนักที่เราแนะนำ สามารถทานเป็นอาหารเย็นก็ได้ โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดีเลย เราหวังว่าจะช่วยให้ใครที่กำลังมองหาเมนูช่วยลดน้ำหนักอยู่ สามารถลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายนะคะ โดยที่ไม่รู้สึกทรมานหรือเสียสุขภาพ หรืออาจจะทานคู่กับน้ำผลไม้สกัดเย็นเพื่อความผ่อนคลายควบคู่ก็จะดีมากๆ  นอกจากหุ่นจะสวย น้ำหนักลดแล้วเนี่ย ยังทำให้สุขภาพจิตดี สุขภาพกายก็แข็งแรงไปพร้อมกัน

 

 

ที่มา: fund.dtam.moph.go.th