ใครที่กำลังมองหาวิธีคลายร้อนมาทางนี้จ้า เรามีทริคดีๆ มาให้คลายร้อนกันแล้วค่ะ ใครที่กำลังโดนไอแดดและความร้อนของฤดูร้อนแผดเผาจนเสียสมาธิในการทำการทำงาน มาทางนี้เลยค่ะ ใครที่รู้สึกว่าร้อนตับจะแตกแบบนี้ ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร อยากจะมองหาวิธีดับร้อน แต่ไม่อยากจะสิ้นเปลืองด้วยการโหมกระหน่ำเปิดแอร์ มาเอาทริคของเราไปใช้ได้เลยค่า
5 วิธีคลายร้อน เอาตัวรอดจากแดดแผดเผา
1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ
วิธีดับร้อนที่สุดแสนจะเบสิค ประหยัด และดีต่อสุขภาพสุดๆ ก็คือการดื่มน้ำเยอะๆ เพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ สังเกตได้ว่า อากาศร้อนมาก เหงื่อก็ตะออกมาก ร่างกายก็สูญเสียน้ำไป เราจะรู้สึกอ่อนเพลียและหงุดหงิดได้ง่าย ดังนั้น เราจึงควรควรหมั่นเติมน้ำให้ร่างกาย จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายขับออก จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นตลอดเวลา ทั้งนี้ น้ำดื่มเหมาะสุดๆ สำหรับหน้าร้อนก็คือน้ำดื่มในอุณภูมิปกติ ไม่เย็นจัดจนเกินไป หรือร้อนเกินไปนั่นเอง
2. ทานผลไม้เติมความสดชื่น
การรับประทานผลไม้อย่างแตงโม แตงไทย แคนตาลูป มะพร้าว หรือสับปะรด ถือว่าเป็นตัวช่วยได้ดี ด้วยเป็นผลไม้ที่ให้น้ำมาก ทั้งยังมีส่วนช่วยลดการสูญเสียน้ำของร่างกายจากอากาศร้อนได้ดีทีเดียว
สำหรับวิธีดับร้อน การเลือกทานอาหารสำคัญมาก เพราะร่างกายของเราต้องการอาศัยที่มีฤทธิ์เย็นมาปรับสมดุล สิ่งที่ควรทานสุดๆ เพื่อคลายร้อนก็คือผลไม้ที่ช่วยดับร้อน เช่น แตงโม แตงไทย แคนตาลูป มะพร้าว และ สับปะรด ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่ให้น้ำมาก ช่วยลดการสูญเสียน้ำของร่างกายจากอากาศร้อนได้ดี ทั้งมีประโยชน์ และทำให้สดชื่นอีกด้วย
3. ของหวานคลายร้อน
สำหรับอากาศร้อน ๆ แบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการนั่งของหวานคลายร้อน ไม่ว่าจะเป็นทานไอศกรีม น้ำแข็งใส หรือบิงซู ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและคลายร้อนได้เป็นอย่างดี
4.ไปว่ายน้ำ
อีกหนึ่งกิจกรรมสุดโปรดของใครหลายคนที่นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว การได้ว่ายน้ำในหน้าร้อนยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกเย็นและผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย หรือจะเป็นกิจกรรมทางน้ำอื่น ๆ อย่างดำนำดูปะการังหรือไปเที่ยวน้ำตกก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี
5. เลือกสวมเสื้อผ้าโปร่ง ๆ ระบายความร้อนได้ดี
แค่เนื้อผ้าบาง ๆ ยังไม่พอ เพราะเนื้อผ้าบางไม่ได้หมายความว่าจะระบายความร้อนได้ดี ฉะนั้น ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำมาจากผ้าลินิน ผ้าฝ้าย หรือผ้าเดนิม เป็นต้น นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าทับซ้อนกันหลายชั้น และเลือกสีอ่อน มากกว่าสีเข้ม โดยเฉพาะสีดำ เพราะจะยิ่งดูดความร้อน ทำให้เรารู้สึกร้อนมากยิ่งขึ้น
นี่คือวิธียอดฮิตที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ เพื่อหลีกหนีอากาศร้อนให้เราได้ใจเย็นลง นอกจากการเปิดแอร์ที่ให้ความเย็นตามที่เราต้องการได้แล้ว ทริคที่เรานำมาฝากก็ช่วยคลายร้อนได้ดีเลยค่ะ
ที่มา : bewellstyle.com