12 เมนูอาหารตามสั่ง กินอิ่ม แคลน้อย ไม่เกิน 300 แคลอรี่ !
วันนี้ไม่รู้จะทานอะไร? เรามีเมนูยอดฮิตตามสั่งมาฝากกันค่ะ ทานอะไรดีน้าที่กินอิ่ม ให้แคลน้อย ต้องนึกถึง 12 เมนูนี้เลยค่ะ ไปดูกันว่าเราจะได้ทานอะไรกันบ้าง
- ส้มตำถาด = 210 แคลอรี่
- ข้าวต้มกุ้ง = 226 แคลอรี่
- ข้าวไข่ข้น = 300 แคลอรี่
- สุกี้แห้งทะเล = 280 แคลอรี่
- ข้าวราดผัดเผ็ดปลาดุก = 200 แคลอรี่
- ข้าวราดผัดถั่วงอกเต้าหู้= 155 แคลอรี่
- ข้าวราดผัดถั่วลันเตากุ้ง = 190 แคลอรี่
- ข้าวราดผัดกะหล่ำปลีหมูกรอบ = 290 แคลอรี่
- ข้าวราดผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย = 185 แคลอรี่
- ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ = 265 แคลอรี่
- สปาเก็ตตี้ผัดกะเพรา = 244 แคลอรี่
- ยำขนมจีน = 220 แคลอรี่
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? กับ 12 เมนูตามสั่งที่เราได้รวบรวมมาให้ พร้อมทั้งจำนวนแคลอรี่ของแต่ละเมนูให้เข้ามาช่วยเพิ่มการตัดสินใจสั่งในแต่ละจานอีกด้วย แต่คุณก็ไม่ต้องเครียดกับตัวเลขของแคลลอรี่มากนักนะคะ เพราะหุ่นสวยและสุขภาพดีสามารถสร้างได้ด้วยการออกกำลังกายอีกทางหนึ่ง
ในส่วนของการกินนั้นเราควรกินอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอนะคะ วันไหนจะตามใจปากบ้างก็ถือว่าเป็นผลดีกับสุขภาพของจิตใจเราได้เหมือนกันค่ะ อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองกันด้วยนะคะ
ที่มา: salehere.co.th