อาการนอนน้ำลายไหลระหว่างหลับเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับหลายคน และอาจเกิดจากหลายปัจจัย หากต้องการลดหรือหยุดการหลั่งน้ำลายในระหว่างการนอนหลับ เราควรรู้สาเหตุของอาการก่อนค่อยมาปรับแก้ ซึ่งก็มีหลากหลายวิธีที่เหมาะสมสำหรับบุคคล ลองเลือกดูว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราเองสามารถนำมาปรับใช้ได้บ้าง

 

สาเหตุหลักของอาการนอนน้ำลายไหล

เนื่องจากร่างกายมนุษย์นั้นในแต่ละวันจะผลิตน้ำลายออกมามากถึง 1 – 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งน้ำลายที่ผลิตตลอดทั้งวันนั้นจะถูกขับออกหรือกำจัดทิ้งด้วยการหลอมหลวมกับอาหารขณะทาน การบ้วนทิ้ง หรือการกลืนน้ำลาย ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้มนุษย์สามารถทำได้เป็นปกติขณะตื่น แต่เมื่อร่างกายปิดสวิตช์อยู่ในโหมดนอนหลับพักผ่อน น้ำลายจะลดการผลิตลงจนเหลือศูนย์ แต่ยังคงมีน้ำลายตกค้างที่ไม่ได้ถูกกำจัดไปขณะตื่น ทำให้เมื่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายผ่อนคลายขณะหลับ กล้ามเนื้อบริเวณปากจะอ้าออกโดยไม่รู้ตัว และนี่คือสาเหตุที่ทำให้คุณมีอาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับนั่นเอง

อาการน้ำลายไหล เสี่ยงเป็นโรคหรือไม่?

         เราได้ทราบกันไปแล้วว่าการนอนนน้ำลายไหลเกิดจากสาเหตุอะไร แต่ก็ยังคงมีข้อสงสัยที่ว่า อาการน้ำลายไหล อันตรายไหม สำหรับข้อสงสัยแรกที่ว่าอาการน้ำลายไหลเป็นอันตรายมั้ย เราก็ขอตอบตามหลักวิทยาศาสตร์สามารถแยกออกเป็น 2 กรณี มีดังนี้

1.กรณีที่ไม่เป็นอันตราย

         เป็นกรณีที่เกิดการไหลของน้ำลายตามปกติเมื่อนอน ส่วนนี้ต้องไม่มีภาวะการกรน หรือ ภาวะอื่น ๆ ร่วมด้วย จะนับว่าเป็นอาการที่ไม่อันตราย ไม่ว่าจะเป็น

อาการเป็นหวัด มักจะเกิดการหายใจที่ติดขัด เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายก็จะพยายามทำให้เกิดการหายใจที่คล่องขึ้นด้วยการอ้าปาก หรือ การหายใจทางปาก ซึ่งก็นำไปสู่น้ำลายที่ไหลออกมา แต่ก็ไม่เป็นอันตราย และน้ำลายที่ไหลออกมาอาจเปื้อนเครื่องนอน หรือ หมอน แล้วนำไปสู่สุขอนามัยที่ไม่ดี คุณจึงควรหมั่นซักเครื่องนอนเหล่านั้นเพื่อป้องกันสิ่งสกปรกหมักหมมบนหมอนและเครื่องนอนของคุณ

 จากความเหนื่อยล้า ในวันที่คุณใช้พลังงานไปอย่างเต็มเปี่ยม เมื่อคุณนอนหลับสนิท คุณจะพบกับการปลดปล่อยของร่างกายแบบขั้นสุด เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูที่เต็มที่ หนึ่งในนั้นก็คือ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่ทำให้เกิดการไหลของน้ำลาย ซึ่งไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด

2.กรณีที่เป็นอันตราย

         ล้วนเป็นกรณีที่มักเกิดภาวะอื่นแทรกแซง หรือ เกิดภาวะอื่น ร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็น

มีอาการกรน การกรนพร้อมน้ำลายที่ไหลออกมา นำไปสู่การหยุดหายใจ และ การสำรักที่รุนแรง จนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบเหงือกและฟัน อวัยวะภายในช่องปากที่มีผลต่อการไหลของน้ำลายที่มากเกินไปขณะนอนหลับก็คงจะหนีไม่พ้นส่วนของเหงือกและฟัน ซึ่งบางครั้งจะมีส่วนของการอักเสบและติดเชื้อร่วมด้วย ดังนั้นหากเกิดกรณีนี้ขึ้นคุณควรรีบปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์โดยด่วน

ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อบริเวณหน้ามีส่วนควบคุมการอ้า และ การปิดปาก แต่เมื่อคุณมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง ก็จะนำไปสู่การควบคุมการปิดปากที่ยากลำบากขึ้น ผนวกกับช่วงเวลานอนที่คุณจะไม่มีสติควบคุมการปิดปากมากเท่าใดนัก นำไปสู่นอนน้ำลายไหลที่รุนแรงได้

 

วิธีแก้ อาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับ

1. ท่านอน ลองนอนหงายแทนที่จะนอนคว่ำหรือนอนตะแคง เมื่อคุณนอนหงาย แรงโน้มถ่วงจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำลายไหลมารวมกันบริเวณปากของคุณ ช่วยลดโอกาสที่น้ำลายไหล
2. ยกศีรษะขึ้น การใช้หมอนเสริมหรือยกหัวเตียงให้สูงจะช่วยให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ทำให้น้ำลายไหล
3. รักษาความชุ่มชื้น บางครั้งน้ำลายไหลมากเกินไปอาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำ ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
4. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท แอลกอฮอล์และยาบางชนิดสามารถคลายกล้ามเนื้อในปากและคอของคุณ ทำให้น้ำลายไหลได้ง่ายขึ้น การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงยาระงับประสาทก่อนนอนอาจช่วยได้
5. การหายใจทางจมูก การหายใจทางจมูกแทนทางปากในระหว่างการนอนหลับสามารถช่วยลดการผลิตน้ำลายและโอกาสที่น้ำลายไหลได้ หากคุณมีอาการคัดจมูก ให้ลองใช้ยาลดน้ำมูกหรือผ้าปิดจมูกเพื่อช่วยเปิดทางเดินหายใจ
6. สุขภาพช่องปาก การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี รวมถึงการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันการผลิตน้ำลายมากเกินไปซึ่งอาจทำให้น้ำลายไหลได้
7. ใช้หมอนสุขภาพ มีหมอนเพื่อสุขภาพและอุปกรณ์พิเศษที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้นอนหงายและป้องกันไม่ให้น้ำลายไหล
8. ปัญหาภูมิแพ้และไซนัส หากคุณมีปัญหาภูมิแพ้หรือไซนัส อาจทำให้น้ำลายไหลมากเกินไปได้ การรักษาภาวะเหล่านี้ด้วยยาแก้แพ้หรือยาลดน้ำมูกอาจช่วยลดอาการน้ำลายไหลได้
9. การบริหารลิ้น บางคนพบว่าการบริหารลิ้นบางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงการควบคุมกล้ามเนื้อและลดน้ำลายไหล คุณสามารถปรึกษาเรื่องนี้กับนักบำบัดการพูดเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเฉพาะที่เหมาะกับความต้องการของคุณ
10. ไปพบแพทย์ หากอาการน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับยังคงอยู่แม้ว่าจะลองใช้มาตรการเหล่านี้แล้วก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานที่ก่อให้เกิดปัญหาหรือไม่ และแนะนำการรักษาที่เหมาะสม

     การที่น้ำลายไหลเป็นครั้งคราวระหว่างการนอนหลับถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคนส่วนใหญ่ และไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป เว้นแต่จะกลายเป็นปัญหาสำคัญหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ถ้ามีอาการอย่างอื่นควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษา

 

ที่มา: mildmate.com