ในปัจจุบันปัญหาของเรื่องสิว ไม่เพียงแค่พบในคนช่วงวัยรุ่นเท่านั้น เรายังสามารถพบ ผู้มีปัญหาเรื่องสิวได้ ในกลุ่มผู้ที่อายุเลยวัยรุ่นกันมากยิ่งขึ้น

        เมื่อเข้าสู่ วัยหมดประจำเดือน คุณผู้หญิงหลายท่านเริ่มมีเปลี่ยนแปลงของผิว (อายุเฉลี่ยประมาณ 45-55 ปี) และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการแปรปรวนของฮอร์โมน ที่เรากำลังพูดถึงถือ คือ เรื่องสิว ที่ไม่ว่าวัยรุ่นหรือวัยไหนๆ ก็หงุดหงิดกับสิ่งเล็กๆ นี้จะเป็นอุปสรรคขว้างความงาม

 

รู้จักประเภทของสิวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง

• สิวอุดตัน (Comedones) : เป็นรูปแบบของสิวที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนถูกอุดตันด้วยสิ่งสกปรกตกค้างและความมันประเภทสิวอุดตันประกอบด้วยสิวหัวขาว (Whiteheads) และสิวหัวดำ (Blackheads)
• สิวหัวขาว (Whiteheads) : เกิดจากเซลล์ผิวหนังเสียหลุดร่วงและสะสมภายในรูขุมขน ทำให้เกิดการอุดตันภายในรูขุมขน ซึ่งทำให้รูขุมขนปิดตัวและกลายเป็นจุดขาวๆ
• สิวหัวดำ (Blackheads) : เป็นผลมาจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อุดตันอยู่ภายในรูขุมขน ซึ่งเมื่อออกซิเดชันตอบสนองกับอากาศ จะทำให้เปลี่ยนเป็นสิวที่มีลักษณะเป็นจุดดำๆ อยู่ภายในรูขุมขน หรือที่เรียกว่า สิวหัวดำนั้นเอง
• สิวอักเสบ (Inflammatory acne) : เป็นรูปแบบหนึ่งของสิวที่เกิดจากการอักเสบของรูขุมขน โดยประกอบด้วยสิวตุ่มนูนแดง (papules) และสิวหัวหนอง (pustules) ที่มีการอักเสบและบวมขึ้นบนผิวหนัง
• สิวตุ่มนูนแดง (Papules) : มักเกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อการอุดตันของความมันในรูขุมขน โดยมีขนาดเล็กหรือใหญ่กว่าก้อนสิวปกติ ตรงกลางของสิวจะเป็นตุ่มเนื้อเยื่อแดงซึ่งสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นแผลอยู่บนผิวหนัง
• สิวหัวหนอง (Pustules) : มีลักษณะเป็นตุ่มแดงที่มีหัวหนองสีขาวหรือเหลืองภายใน เกิดจากการอักเสบของผิวหนังและการระคายเคืองที่ตรงกับรูขุมขนอาจมาพร้อมกับอาการอักเสบรอบๆ ตุ่มสิวเช่น ความร้อน บวม บางครั้งอาจเกิดริ้วรอยหรือแผลเป็นจุดด่างดําบริเวณสิวที่แตกออกมา
• สิวตุ่มแดงขนาดใหญ่ (Nodule) : เป็นรูปแบบของสิวที่มีความอักเสบรุนแรงและมีขนาดใหญ่กว่าสิวปกติ สิวตุ่มแดงมักเกิดจากการอักเสบลึกในชั้นหนังลึกของผิวหนัง โดยส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวหนังที่ตายและสิ่งสกปรกภายในรูขุมขน ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรง อาจมีความเจ็บปวดและบวมรอบๆ ตุ่มสิว

 

สาเหตุที่วัยหมดประจำเดือนยังเป็นสิว

1. ความแปรปรวนของฮอร์โมน

       ถึงแม้ว่าสิวเป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยรุ่นที่ฮอร์โมนกำลังพลุ้งพล่าน แต่ก็มีการพบมากเช่นกันวัยผู้ใหญ่รวมถึงช่วงวัยหมดประจำเดือน สำหรับสาเหตุของการเกิดสิวในวัยหมดประจำเดือนนั้นมีหลายปัจจัย โดยเฉพาะความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (หรือฮอร์โมนเพศชายที่ส่งผลการแสดงลักษณะทางกายภาพของเพศชาย) มากกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจน (ทำหน้าที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง) ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ที่จะทำให้เกิดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าจนอุดตันรูขุมขนผสมไปด้วยเซลล์ผิวหนัง แบคทีเรีย จนทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่ก็เป็นสิวหัวขาวหรือดำได้

 

2. เครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผม

      การแต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ เช่น ครีมแต่งหน้า ครีมกันแดด ที่เคยใช้ดีมาตั้งแต่ยังสาวพร้อมกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม จำนวนมากมีน้ำมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดสิว หากคุณยังคงใช้มันต่อไปเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนแล้วเกิดอาการเป็นสิว นั้นเป็นการบอกคุณให้เปลี่ยนการใช้ผลิตภัณฑ์ฯ ที่เคยใช้มา พร้อมหาเคล็ดลับสำหรับการดูแลสุขภาพผิวหน้าคุณ ได้แก่

• การเลือกเครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีป้ายกำกับว่า
  • ปราศจากน้ำมัน (Oil-Free) หรือมีส่วนผสมเป็นน้ำ (Water-Based)
  • “ไม่ทำให้เกิดสิว”หรือ “ไม่อุดตันรูขุมขน” (Non-Comedogenic)
  • หลีกเลี่ยง เครื่องสำอางค์ที่มีส่วนผสมของแว็กซ์ (Cream Foundation)
• ล้างเครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้สะอาดหมดจด ก่อนนอน หรือก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังจะทำให้เกิดการระบายเหงื่อที่จะเป็นส่วนผสมที่จะทำให้มีโอกาสการอุดตันรูขุมขนมากยิ่งขึ้น
• การไหลเวียนของเลือดที่เสื่อมประสิทธิภาพลงยังทำให้ผิวดูไม่กระจ่างใส และมีความหมองคล้ำ เหี่ยวแห้งและหยาบกร้าน จึงทำให้การบำรุงผิวหน้ามากเกินไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผิวจะเสื่อมและแก่เร็วเมื่อไม่ได้รับการดูแลหรือบำรุง จึงทำให้หลายๆ คนเกิดทำใจไม่ได้และหักหามใจไม่ไหวที่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ที่ใครต่างบอกว่าดี เพื่อให้ความงามบนใบหน้าคงอยู่ได้นานที่สุด หลายคนจึงทาครีมบำรุงมากหลายครั้งต่อวันและใช้หลายๆ ผลิตภัณฑ์ทาทับกันเพราะอยากได้คุณสมบัติความงามแบบครบเครื่องโดยไม่ได้คำนึงถึงความถูกต้องในการใช้และความปลอดภัย ในระยะยาวนอกจากจะมีโอกาสเป็นสิวแล้ว ยังทำให้อาการแพ้และผิวเกิดการระคายเคืองหรือหน้าอักเสบและฟื้นตัวช้า มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อต่างๆ มากขึ้น จึงควรทดสอบครีมบำรุงและต้านริ้วรอยนี้ก่อนใช้ และใช้อย่างเหมาะสมและตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด เพราะการเปลี่ยนไปของช่วงวัยจะทำให้ครีมบำรุงผิวนั้นมีความแตกต่างกันกับวัยสาว

 

3. ระดับน้ำตาลในเลือดสูง

      จากการเผยแพร่ของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวติภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา โดยเป็นการศึกษาเชิงสังเกต ซึ่งผู้เข้าร่วมเป็นเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ประมาณ 80,000 ราย ซึ่งได้พบความเชื่อมโยงระหว่างผลิตภัณฑ์นมกับอาหารที่มีระดับน้ำตาลสูงที่จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและฉับพลันนำมาสู่การเกิดสิวนั่นเอง

 

4. ความเครียด

      ความเครียดทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียด หรือฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มาจากต่อมอะดรีนอล และสร้างความแปรปรวนทางฮอร์โมนได้ จะกระตุ้นการเกิดไขมันส่วนเกินบนใบหน้าและแผ่นหลังมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มโอกาสเป็นสิวอุดตันรู้ขุมขนได้

 

5. พักผ่อนไม่เพียงพอ

      การพักผ่อนและการนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอ คือสวรรค์ของวัยทำงาน ยิ่งถ้าคุณเป็นวัยหมดประจำเดือนแล้วด้วย การพักผ่อนไม่เพียงพอสำหรับคุณย่อมหมายถึง การปรับสมดุลของฮอร์โมนในการเริ่มเช้าวันใหม่ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งจากการแนะนำของ สสส. ไม่จำเป็นต้องนอน 8 ชั่วโมง แต่ต้องสามารถนอนได้อย่างเพียงพอและมีคุณภาพ หากเป็นเช่นนั้นการนอนเพียงแค่ 5-6 ชั่วโมงก็สามารถตื่นนอนขึ้นมาสดชื่นได้ ในวัยผู้ใหญ่หรือวัยทำงาน “การนอนหลับสนิทจะจำเป็นมากกว่าจำนวนชั่วโมงการนอน”

 

      เมื่อรู้สาเหตุปัญหาเรื่องสิวแล้ว คุณสามารถเริ่มค้นหาเพื่อรักษาหรือป้องกันเบื้องต้นได้ และจะมีประสิทธิภาพหากคุณได้ตรวจสุขภาพเพื่อหาความผิดปกติของฮอโมนที่เกี่ยวข้องพิจารณาร่วมด้วยแล้ว แต่หากคุณเป็นสิวเห่ออักเสบและมีความผิดปกติรุนแรงอื่นๆ เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ 

 

 

ที่มา: pathlab.co.th